愛知県安城市にある歯科医院

こんにちは。
新安城歯科トリートメントコーディネーターの坂本です。

来週はゴールデンウィークですね。皆さんの予定は決まっていますか？


新安城歯科は5月3日～5日まで休診とさせて頂きます。
ご迷惑おかけしますが、ご了承のほど、よろしくお願いします。


ゴールデンウィークにはこどもの日がありますね。

去年は自宅にある柏の木から葉っぱを取り、上新粉とこしあんでおもちを丸め、
手作り柏餅を楽しみました。
祖母の代から植わっていたのに、柏の木があることを知ったのはつい去年の事。

今年はもろこしもつくろうか。草餅にしようか。
食べてくれる人がいるからこそ、悩める幸せです。







さて、今回は子供のおやつについてお話します。

甘いものが大好きな私。綺麗なケーキが大好きな私。ついつい食べ過ぎてしまいます。
...以下、改過自新の意味を込めて書いていきたいと思います。


子供のおやつ＝甘いお菓子？

おやつは「間食」のことです。

食事の間が長時間あく場合、栄養補助の意味で軽いものを食べるんですね。
おやつと聞くと、ケーキやチョコレートなど甘いもの「お菓子」が思い浮かぶのではないでしょうか。
おにぎりやさつまいもだって十分おやつになるんですよ。

一般的なお菓子・飲み物にはどれくらい砂糖が使われているか。

・シュークリーム...8グラム（角砂糖　約２個）

・プリン...14グラム（角砂糖　約４個）

・チョコレート...２０グラム（角砂糖　約６個）

・アイスクリーム...２１グラム（角砂糖　約６個）

・ショートケーキ...３０グラム（角砂糖　約８個）

・コーラ...２７グラム（角砂糖　約７個）

・スポーツ飲料...18グラム（角砂糖　約５個）

※スポーツ飲料はpH3.6～4.6という酸性度の高い飲み物です。
　子供の歯はpH5.7、大人の歯はpH5.5で溶け出すので、
    スポーツ飲料をいつも飲んでいると口の中は酸性化し、
　エナメル質が絶えず溶け出す状態になります。


★注意するおやつの摂り方★

・食べる回数が多い...口の中がいつも酸性

・やわらかい食品...食べかすが歯につきやすい

・砂糖の多い食品...虫歯菌のエサが豊富

・歯磨きが不十分で食べる...さらに歯垢がたまる


★適切な摂り方★

・時間を決めだらだら食べない

・砂糖をあまり使わない食品を心がける

・飲み物は水がお茶にする


子供にとって成長を助ける「おやつ」
お菓子作りはこどもとのコミュニケーションツールとして最適だと思います。
作る工程が楽しいのはもちろんのこと、材料に何が入っているか、どのくらい砂糖が使われているが目に見えてわかる時です。
また、手作りだと砂糖の量も調整しやすいですね。

ゴールデンウィークは家で過ごすという方、是非おやつ作りを楽しんでみてはいかがでしょうか。

それでは次回のブログをお楽しみに。

坂本でした。