Shinanjo Dental Clinic Blog
2019年1月10日 木曜日
5つのSについて★
みなさん明けましておめでとうございます！
受付＆管理栄養士の野々山です。
年末年始はどのように過ごされましたか？
私は友だちと忘年会をしたり、家族で蟹やすき焼きを食べたりと、美味しいものをいっぱい食べて過ごしました！
またお仕事も頑張っていきたいと思います。
今年もよろしくお願いいたします！(^^)/
さて、今回のテーマは『5つのS』についてです★
みなさん『5つのS』って聞いたことはありますか？
『5つのS』とは、健康の大敵なものの頭文字をとったものなのです！
〈5つのS〉
＊SALT（塩）・・・塩分の過剰摂取は生活習慣病の引き金。意外に塩分の多い外食や加工食品は控えましょう。
＊SUGAR（砂糖）・・・甘いものがやめられないと砂糖依存症かもしれません。意識して減らしていきましょう。
＊SNACKS（間食）・・・おやつ＝お菓子、とは限りません。食事でお腹を満たし、お菓子は控えましょう。
＊SMOKING（喫煙）・・・自分のためにも、周りのためにも（受動喫煙）タバコはNG。お口の健康にも悪影響です。
＊SITTING（座りっぱなし）・・・「生活不活発病」を防ぐために最も重要視されています。意識して立ちましょう。
半世紀以上前からアメリカで『ウエルネス活動』が行われています。
その活動の1つとして『5つのS追放』が行われています。
『ウエルネス（Wellness）』には、『健康・元気・爽快』の意味があります。
みなさんも『5つのS』を生活の中から追放して、ウエルネスな生活を送りましょう♪
以上、野々山でした。
